O número de pessoas com distúrbios dos níveis de colesterol sobe progressivamente no Brasil e no mundo. Hábitos alimentares ruins com gordura em excesso, sedentarismo e aumento de peso são importantes determinantes no aumento e alteração da forma do “colesterol ruim”, chamado de LDL, e diminuição do famoso “colesterol bom”, o HDL. Tais níveis desregulados predispõem a ocorrência de eventos cardiovasculares como Infarto Agudo do Miocárdio ou Acidente Vascular Cerebral, muitas vezes fatais.  

Para manutenção de níveis adequados de colesterol cito como importantes fatores:

1) Hábitos alimentares saudáveis com ingestão de verduras e fibras e diminuição da gordura e açúcar;

2) A prática regular de atividade física em quantidade que some ao menos 150 minutos por semana;

3) Monitoramento do peso e, em caso de obesidade, procura de apoio médico e nutricional. 

Leonardo Álvares é especialista em Endocrinologia e Metabologia pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Pós- Graduado em Medicina Esportiva e  Doutorando em Ciências Médicas na Faculdade de Medicina da USP. Docente do Curso de Medicina do Centro Universitário São Camilo e Diretor Técnico Médico da Clínica Escola do Centro Universitário São Camilo/SP.